Pâtes au saumon

Prép. 15 min
Cuisson 12 min
Parts 2 portions

Un plat de pâtes rapide à préparer et qui n’a même pas besoin de sauce, qui se mélange tranquillement dans une seule et même poêle. Fondant, croquant, moelleux et al dente à la fois.

Conservation

2–3 jours dans une boîte hermétique au réfrigérateur.

Ingrédients

  • 160g de spaghetti à la semoule de blé ou farine complète

  • 1 sucrine

  • 1 barquette de dés de saumon fumé

  • 1 poignée de champignons

  • 1/2 oignon blanc

  • 1 gousse d’aïl

  • 1 filet d’huile d’olive

  • sel

  • poivre

Instructions

  • Lavez et découpez votre sucrine et champignons.

  • Épluchez et émincez la gousse d’ail et l’oignon blanc.

  • Faites cuire vos pâtes selon les instructions sur le paquet.

  • Faites revenir les champignons, la gousse d’ail et l’oignon blanc dans une poêle avec un filet d’huile d’olive.

  • Une fois les pâtes cuites, déversez-les directement dans la poêle à l’aide d’une pince et mélangez bien.

  • Ajoutez la sucrine, les dés de saumon et mélangez.

  • Salez, poivrez, et mélangez une dernière fois avant de dresser.

  • Si besoin, vous pouvez ajouter un peu d’huile d’olive par dessus.

Nutrition

Valeurs nutritionnelles moyennes par…
100g Portion: 196g (2)
Énergie 120kcal 235kcal
Matières grasses 3.57g 7.02g
Acides gras saturés 0.78g 1.54g
Glucides 12.84g 25.24g
Sucres 1.52g 2.98g
Fibres 2.12g 4.16g
Protéines 8.15g 16.01g
Sel 1.18g 2.32g
Score: B