Salade au chèvre, figues, poires et miel
Une salade sucrée-salée hyper réconfortante et pas trop compliquée à préparer. La petite astuce, c’est que les feuilles de sucrine peuvent servir de barquette pour composer des bouchées, comme des tortillas ou du pain plat.
Conservation
1–2 jours au réfrigérateur.
Ingrédients
100g de roquette
quelques feuilles de sucrine
75g de bûche de chèvre
4 figues
2 poires
1 poignée de mélange de graines
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à café de vinaigre balsamique
½ cuillère à café de miel
sel
poivre
Instructions
Dans une poêle bien chaude, faites torréfier les graines quelques minutes. Réservez.
Découpez les fruits en quartiers et faites-les cuire à cœur à feu moyen doux.
Préparez la vinaigrette. Mélangez l’huile, le vinaigre, le miel, le sel et le poivre.
Découpez la bûche de chèvre en tranches.
Dressez une grande poignée de roquette dans votre assiette, puis ajoutez quelques feuilles de sucrine. Déposez des tranches de fromage de chèvre puis ajoutez les figues et poires.
Versez de la vinaigrette par dessus puis saupoudrez d’une belle quantité de graines torréfiées.
Nutrition
100g | Portion: 327g (2) | |
Énergie | 110kcal | 361kcal |
Matières grasses | 5.98g | 19.54g |
Acides gras saturés | 2.07g | 6.77g |
Glucides | 9.62g | 31.47g |
Sucres | 8.46g | 27.65g |
Fibres | 2.5g | 8.16g |
Protéines | 3.27g | 10.71g |
Sel | 0.28g | 0.91g |