Salade au chèvre, figues, poires et miel

Prép. 10 min
Cuisson 20 min
Parts 2 portions

Une salade sucrée-salée hyper réconfortante et pas trop compliquée à préparer. La petite astuce, c’est que les feuilles de sucrine peuvent servir de barquette pour composer des bouchées, comme des tortillas ou du pain plat.

Conservation

1–2 jours au réfrigérateur.

Ingrédients

  • 100g de roquette

  • quelques feuilles de sucrine

  • 75g de bûche de chèvre

  • 4 figues

  • 2 poires

  • 1 poignée de mélange de graines

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

  • 1 cuillère à café de vinaigre balsamique

  • ½ cuillère à café de miel

  • sel

  • poivre

Instructions

  • Dans une poêle bien chaude, faites torréfier les graines quelques minutes. Réservez.

  • Découpez les fruits en quartiers et faites-les cuire à cœur à feu moyen doux.

  • Préparez la vinaigrette. Mélangez l’huile, le vinaigre, le miel, le sel et le poivre.

  • Découpez la bûche de chèvre en tranches.

  • Dressez une grande poignée de roquette dans votre assiette, puis ajoutez quelques feuilles de sucrine. Déposez des tranches de fromage de chèvre puis ajoutez les figues et poires.

  • Versez de la vinaigrette par dessus puis saupoudrez d’une belle quantité de graines torréfiées.

Nutrition

Valeurs nutritionnelles moyennes par…
100g Portion: 327g (2)
Énergie 110kcal 361kcal
Matières grasses 5.98g 19.54g
Acides gras saturés 2.07g 6.77g
Glucides 9.62g 31.47g
Sucres 8.46g 27.65g
Fibres 2.5g 8.16g
Protéines 3.27g 10.71g
Sel 0.28g 0.91g
Score: A