PB Banana bread

Prép. 15 min
Cuisson 45 min
Parts 6 mini cakes

Le banana bread pour les amoureux du beurre de cacahuète. Tout simplement.

On utilise un beurre de cacahuète crunchy, avec des éclats de cacahuète, pour amener du croquant, et une belle coque en chocolat vient apporter contraste et craquant à la dégustation.

Autrement, c’est le banana bread typique, moelleux au cœur bien humide, hyper levé et craquelé malgré sa teneur en fibres, qui cale et apporte l’énergie pour traverser la matinée sans encombre. Il permet d’associer satiété et plaisir, et prouve qu’on peut être protéiné tout en restant bien généreux.

Astuce

Plus le chocolat sera noir, plus il sera amer et apportera un contraste saisissant. À vous de décider ce qui vous paraît le plus équilibré en terme de sucré néanmoins.

Conservation

2–3 jours dans une boîte hermétique à l’abri de la lumière et de la chaleur. 5 jours au frigo. 2 mois au congélateur.

Ingrédients

  • 120g de farine d’épeautre

  • 65g de farine T45–T65

  • 35g de son d’avoine

  • 2 bananes très mûres

  • 2 œufs

  • 100g de yaourt grec

  • 60g de beurre de cacahuète crunchy (avec des éclats de cacahuète)

  • 30g de sucre de canne complet

  • 60g de chocolat noir

  • ¼ cuillère à café soit 2g de levure chimique

  • ¼ cuillère à café soit 2g de bicarbonate alimentaire

  • extrait de vanille

  • pincée de sel

Instructions

  • Préchauffez le four à 180°C.

  • Écrasez les bananes mûres en purée. Réservez.

  • Dans un bol, blanchissez les œufs avec le sucre.

  • Ajoutez l’extrait de vanille et mélangez.

  • Ajoutez la purée de banane et mélangez.

  • Ajoutez le yaourt et mélangez jusqu’à obtenir une consistance bien homogène.

  • Dans un autre bol, tamisez les farines. Ajoutez la levure, le bicarbonate et le sel. Mélangez.

  • Incorporez la moitié de la farine dans le bol des ingrédients humides à la maryse.

  • Une fois que vous ne voyez plus de grumeaux, incorporez la seconde moitié. Réservez.

  • Versez la moitié de la pâte dans votre moule à mini cakes.

  • Disposez une cuillère à soupe (ou environ 10g) de beurre de cacahuète au centre de la pâte.

  • Versez la seconde moitié de la pâte dans le moule et tassez.

  • Enfournez pour 45 minutes ou jusqu’à ce que la pointe d’un cure-dent ressorte sèche.

  • Laissez refroidir avant de démouler sur une grille.

  • Une fois les cakes refroidis, faites fondre le chocolat au micro-ondes ou bain marie.

  • Trempez le dessus de chaque cake dans le chocolat fondu, ou peignez la base à l’aide d’un pinceau de cuisine.

  • Disposez sur du papier cuisson jusqu’à ce que le chocolat soit pris.

Nutrition

Valeurs nutritionnelles moyennes par…
100g Portion: 135g (6)
Énergie 250kcal 338kcal
Matières grasses 8.62g 11.63g
Acides gras saturés 3.63g 4.91g
Glucides 32.03g 43.24g
Sucres 10.59g 14.3g
Fibres 4.15g 5.6g
Protéines 8.39g 11.33g
Sel 0.54g 0.73g
Score: C