PB Banana bread
Le banana bread pour les amoureux du beurre de cacahuète. Tout simplement.
On utilise un beurre de cacahuète crunchy, avec des éclats de cacahuète, pour amener du croquant, et une belle coque en chocolat vient apporter contraste et craquant à la dégustation.
Autrement, c’est le banana bread typique, moelleux au cœur bien humide, hyper levé et craquelé malgré sa teneur en fibres, qui cale et apporte l’énergie pour traverser la matinée sans encombre. Il permet d’associer satiété et plaisir, et prouve qu’on peut être protéiné tout en restant bien généreux.
Astuce
Plus le chocolat sera noir, plus il sera amer et apportera un contraste saisissant. À vous de décider ce qui vous paraît le plus équilibré en terme de sucré néanmoins.
Conservation
2–3 jours dans une boîte hermétique à l’abri de la lumière et de la chaleur. 5 jours au frigo. 2 mois au congélateur.
Ingrédients
120g de farine d’épeautre
65g de farine T45–T65
35g de son d’avoine
2 bananes très mûres
2 œufs
100g de yaourt grec
60g de beurre de cacahuète crunchy (avec des éclats de cacahuète)
30g de sucre de canne complet
60g de chocolat noir
¼ cuillère à café soit 2g de levure chimique
¼ cuillère à café soit 2g de bicarbonate alimentaire
extrait de vanille
pincée de sel
Instructions
Préchauffez le four à 180°C.
Écrasez les bananes mûres en purée. Réservez.
Dans un bol, blanchissez les œufs avec le sucre.
Ajoutez l’extrait de vanille et mélangez.
Ajoutez la purée de banane et mélangez.
Ajoutez le yaourt et mélangez jusqu’à obtenir une consistance bien homogène.
Dans un autre bol, tamisez les farines. Ajoutez la levure, le bicarbonate et le sel. Mélangez.
Incorporez la moitié de la farine dans le bol des ingrédients humides à la maryse.
Une fois que vous ne voyez plus de grumeaux, incorporez la seconde moitié. Réservez.
Versez la moitié de la pâte dans votre moule à mini cakes.
Disposez une cuillère à soupe (ou environ 10g) de beurre de cacahuète au centre de la pâte.
Versez la seconde moitié de la pâte dans le moule et tassez.
Enfournez pour 45 minutes ou jusqu’à ce que la pointe d’un cure-dent ressorte sèche.
Laissez refroidir avant de démouler sur une grille.
Une fois les cakes refroidis, faites fondre le chocolat au micro-ondes ou bain marie.
Trempez le dessus de chaque cake dans le chocolat fondu, ou peignez la base à l’aide d’un pinceau de cuisine.
Disposez sur du papier cuisson jusqu’à ce que le chocolat soit pris.
Nutrition
100g | Portion: 135g (6) | |
Énergie | 250kcal | 338kcal |
Matières grasses | 8.62g | 11.63g |
Acides gras saturés | 3.63g | 4.91g |
Glucides | 32.03g | 43.24g |
Sucres | 10.59g | 14.3g |
Fibres | 4.15g | 5.6g |
Protéines | 8.39g | 11.33g |
Sel | 0.54g | 0.73g |